დიეტის პერიოდში, დღეში სამჯერ ჭამეთ.

რაციონი:

ვაშლი, მსხალი, გრეიფრულტი, ფორთჴხალი, ანანასი, ატამი, ნესვი, საზამთრო - ყოველგვარი ხილი, რაც სეზონშია.
არ შეიძლება ჩირი, დაკონსერვებული ან ჩაშუშული ხილი.

სასმელი:

ლიმონიანი წყალი (ცივი ან ცხელი). სხვა არაფერი!

თუ ხილთან ერთად სხვა რამესაც მიირთმევთ, მაგალითად პურს, მთელი მკურნალობა წყალში ჩაგეყრებათ.
ვინც ხილის დიეტით წონაში სწრაფად იკლებს, ვინც უამისოდაც, ძალზეგამხდარია, მათ შეუძლიათ თავის ყოველდღიურ ტრაპეზს ერთი ჭიქა რძე დაუმატონ.

ხილი აუცილებლად მწიფე უნდა იყოს. უმწიფარი ან ჟავე ხილი დიეტისათვის არ ვარგა.
თუ ახალ ხილს ვერ იშოვით, დიეტა წყალში ჩამბალი ჩირით შეცვალეთ, რომელსაც დაუმატეთ თაფლი.

1დღე-600გრამი მაწონი
2დღე-250გრამი უცხიმო ხაჭო
3დღე-კიტრი,პომიდორი(3-3ცალი)
4დღე-გახეხილი სტაფილო არაჟანთან ერთად (ერთ სტაფილოზე 1 ჩაის კოვზი)

5დღე-2 ბანანი
6დღე-4ცალი მოხ.კვერცხი
7დღე-400გრამი მაწონი

არცერთი პროდუქტი არ მიიღოთ მარილით.
შეიძლება დგეში ორი ჭიქა უშაქრო ყავის(ჩაის) მიღება.

1. გასართობი
ხანდახან ძალიან სახალისოა რბილი ნაწილებისთვის ხელის მოჭერა ან ჩქმეტა. ბოლოს და ბოლოს, ეს ხომ თქვენი სხეულია, გაერთეთ მისით.
2. ზოგიერთი ტანსაცმელი თქვენ უფრო მოგიხდებათ, ვიდრე გამხდარ ადამიანს.
გავრცელებული შეხედულების საწინააღმდეგოდ, სიგამხდრე სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ტანსაცმელი კარგად გექნებათ. სავსე ფორმები ხშირად უკეთ წარმოაჩენს ტანსაცმლის დადებით მხარეებს.
3. სხვადასხვა სახეობის ცეკვები თქვენ უკეთ გამოგივათ, ვიდრე სხვებს.
ზოგიერთი ცეკვა უბრალოდ ითხოვს სავსე თეძოებს. მაგალითად, აღმოსავლური ან ლათინოამერიკული ცეკვები.
4. ჩახუტება
ძალიან გამხდარ ადამიანთან ჩახუტება ნამდვილად უსიამოვნოა.
5. ბუნებრივი დაცვა
ცხიმის ფენები დაზიანებისგან იცავს შინაგან ორგანოებს. ამიტომაც, ჭრილობები დიდად ვერ ავნებს მათ, ვისაც ასეთი ბუნებრივი აბჯარი აქვს.

მოვიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები
03-06-2013
საიდუმლო გზები, რომლებსაც ხალხი გახდომისთვის იყენებს, ხანდახან საშინელ შედეგს გვაძლევს. ერთერთმა საერთაშორისო ტელეშოუს მონაწილემ თქვა, რომ მისი ყოველდღიური საჭმლის რაციონი არის, პატრა პურის ნატეხი ზემოდან კეტჩუპით, რადგან მხოლოდ ის ეხმარება, ფორმის შენარჩუნებაში. მითუმეტეს, რომ ამ კვებით მას დასცივდა თმები და დაძვრა კბილები, ის მაინც აგრძელებს ამ საშინელების კეთებას და ახლობლების თვალწინ ნელნელა კვდება.
იმის ძიებაში თუ როგორ დაიკლონ სწრაფად, ქალები თავს იწამებენ. დღეების განმავლობაში გრეიფრუტს ჭამენ ან კომბოსტოს იქამდე სანამ ტუჩები არ დაასკდებათ, ზოგჯერ კი საერთოდ ჭამას ანებენ თავს.
თუ თქვენ გინდათ მოიშოროთ ის ცხიმი, რაც ხელს გიშლით და გაღიზიებთ , შემდეგ კი ის ლამაზი ფორმა შეინარჩუნოთ, უნდა გააკეთოთ ეს სწორედ.

ერთ ანანასს და ანანასის წვენს მიირთმევთ მთელი დღე.
დღეში 1 ანანასი.
დიეტა გრძელდება 3 დღე
იკლებთ საშუალოდ 3.5 კგ–ს.

დიეტა არის 1 კვირიანი.
ამ ერთი კვირის განმავლობაში შეიძლება დაიკლოთ 10კგ-მდე
მთელი დღის განმავლობაში ჭამთ მხოლოდ წიწიბურას, რომელსაც ამზადებთ შემდეგნაირად:
საღამოს წიწიბურას გარეცხავთ, დაასხავთ ადუღებულ წყალს, და დატოვებთ დილამდე.
წიწიბურას შეგიძლიათ მიირთვათ 1%-მდე ცხიმიანობის (ანუ უცხიმო) კეფირით ან მაწონით.

ამ დიეტის მერე აუცილებელია 1 თვიანი შესვენების გაკეთება, სანამ ისევ გაიმეორებთ

შოკოლადის დიეტა გრძელდება 5-7 დღე. ამ დიეტის მერე აუცილებელია 5-6 დღიანი შესვენება, ვიდრე სხვა დიეტებს გააკეთებთ.

მთელი დღის განმავლობაში ჭამთ 80გრ შოკოლადს
შოკოლადის ჭამიადნ 3 საათის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ყავა უცხიმო რძით.

ამ დიეტამ შეიძლება ღვიძლზე ცუდი გავლენა იქონიოს, ასე რომ ვისაც აწუხებს ღვიძლი - ეს დიეტა არ ცადოს.

საზამთროს დიეტაზე უნდა იყოთ 5 დღე
რამდენი კილოც ბრძანდებით, იმდენი 0.1 კგ საზამთრო უნდა მიირთვათ.
მაგალითად: თუ ხართ 103 კილო უნდა მიირთვათ 10.3 კგ საზამთრო.
და ესე უნდა გააგრძელოთ 5 დღე
ამ დიეტის შედეგს 5 დგეში ნახავთ.

1დღე - 3 მოხარშული კვერცხი და 3 ჭიქა შავი ღვინო.
მე-2დღე - 2 მოხარშული კვერცხი და 2 ჭიქა შავი ღვინო
მე-3დღე - 1 მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა შავი ღვინო
ამ სამ დღეში დაიკლებ სამ კილოს, ოღონდ მერე ერთი კვირა ცოტა უნდა ჭამო.