ამ დიეტით შეიძლება კვირაში 3-4 კგ-ის მოკლება (არ მიიღოთ საღამოს 7 სთ-ის შემდეგ).

I დღე
საუზმე: გრეიფრუტი ან მისი წვენი უშაქროდ, 2 ნაჭერი "ვიჩინა” წონით 25 გრ, ყავა ან ჩაი უშაქროდ.
სადილი: გრეიფრუტი და ბოსტნეულის სალათა ლიმონის წვენით (ბოსტნეული + მწვანილი). პორცია 250 გრ. ყავა ან ჩაი.
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი ხორცი 150 გრ (შეწვამდე), მწვანე სალათი ლიმნის წვენით (200 გრ), ჩაი 1 კოვზი თაფლით.

7 დღიანი დიეტა
1- 5 ჭიქა რძე
2--5 ჭიქა ბორჯომი
3--5 ჭიქა მაწონი
4-- 250 გრ ძროხის ხორცი
5--250 გრ ხაჭო
6--250 გრ არაჟანი
7-- 250 გრ შავი შოკოლადი
( 5 კილო გარანტირებულია)

9–10 საათზე 4 სუფრის კოვზი უკვე მოხარშული ჰერკულესი და 2 ცალი პატარა ზომის მოხარშული კარტოფილი.
12 საათზე – 2ც. ვაშლი ან 1 ცალი ბანანი.
14 საათზე – 200გრ. მოხარშული თევზი ან სოკო + 6 სუფრის კოვზი უკვე მოხარშული წიწიბურა + ბევრი მწვანილი.
17 საათზე – 2ც. ვაშლი.
19 საათზე – 1 თეფში ბოსტნეულის წვნიანი.

ეს ყველაფერი უმარილოდ. დღეში უნდა მიიღო 2ლიტრი სითხე უშაქროდ.
2 კვირაში იკლებთ 4 კილოს.

2 კვირის განმავლობაში უნდა მიირთვათ მხოლოდ ხილი.
შეიძლება ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.
დალიეთ უშაქრო მწვანე ჩაი, დღეში მინიმუმ 4-5 ჭიქა.

3 კვირაში იკლებთ 7-8 კგ-ს.

დიეტის დაწყების წინა დგეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
II დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს
III დღე _ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა
IV დღე _ ყავიანი მაწონი
V დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
VI დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
VII დღე _ ყავიანი მაწონი
IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
X დღე _ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს ერთი ცჰიქა მაწონი.
XI დღე _ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
XII დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.

აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მცვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე.
პ.ს ტუკი დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.

გისურვებთ წარმატებებს.

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

დასაშვებია თვეში მხოლოდ ერთხელ გაკეთება
იკლებ 3-4 კილოს:

ყოველდღე უნდა მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში ერთად არეული:
1 ქილა მაწონი
1 ჩ.კ.თაფლი
1 ჩ.კ.ყავა(უნალექო)
1 ც.ლიმონი(ჩაწურული)

3 დღეში იკლებთ მინიმუმ 2 კგ-ს.

პირველ დღეს მიირთმევთ მარტო ბოსტნეულს (უმს)
მეორე დღეს მიირთმევთ მხოლოდ ხილს (ბანანის, ყურძნის და მსხლის გარდა)
მესამე დღეს ისევ ბოსტნეულს და მიირთმევთ ცალკე 200გრ არაჟანს

3 დღეში იკლებთ მინიმუმ 2 კგ-ს.

პირველ დღეს მიირთმევთ მარტო ბოსტნეულს (უმს)
მეორე დღეს მიირთმევთ მხოლოდ ხილს (ბანანის, ყურძნის და მსხლის გარდა)
მესამე დღეს ისევ ბოსტნეულს და მიირთმევთ ცალკე 200გრ არაჟანს

3 დღეში იკლებთ მინიმუმ 2 კგ-ს.

პირველ დღეს მიირთმევთ მარტო ბოსტნეულს (უმს)
მეორე დღეს მიირთმევთ მხოლოდ ხილს (ბანანის, ყურძნის და მსხლის გარდა)
მესამე დღეს ისევ ბოსტნეულს და მიირთმევთ ცალკე 200გრ არაჟანს

ამ დიეტის გაგრძელება 3 დღეზე მეტხანს არ შეიძლება.
საუზმე: 1 ჭიქა თაფლიანი წყალი (1 ჭიქა წყალი + 1 კოვზი თაფლი + რამდენიმე წვეთი ლიმნის წვენი)
სადილი: მოხარშული ინდაურის ხორცი და ბოსტნეული (მაქს 0.5 კგ)
ვახშამი:150–200გრ კომბოსტო უმარილოდ ხარშეთ 150გრ წყალში 20 წუთის განმავლობაში. დალიეთ 30–40 ქუთის განმავლობაში.
თუ გშიათ, ძილის წინ შეიძლება 1 ჭიქა მაწონის/კეფირის მიღება.

ერთ ანანასს და ანანასის წვენს მიირთმევთ მთელი დღე.
დღეში 1 ანანასი.
დიეტა გრძელდება 3 დღე
იკლებთ საშუალოდ 3.5 კგ–ს.