10:53 PM გრეიფრუტის დიეტა | |
| ამ დიეტით შეიძლება კვირაში 3-4 კგ-ის მოკლება (არ მიიღოთ საღამოს 7 სთ-ის შემდეგ). I დღე საუზმე: გრეიფრუტი ან მისი წვენი უშაქროდ, 2 ნაჭერი "ვიჩინა” წონით 25 გრ, ყავა ან ჩაი უშაქროდ. სადილი: გრეიფრუტი და ბოსტნეულის სალათა ლიმონის წვენით (ბოსტნეული + მწვანილი). პორცია 250 გრ. ყავა ან ჩაი. ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი ხორცი 150 გრ (შეწვამდე), მწვანე სალათი ლიმნის წვენით (200 გრ), ჩაი 1 კოვზი თაფლით. II დღე საუზმე: გრეიფრუტი ან მისი წვენი + 2 კვერცხი (შეუწველი), ჩაი, ყავა შაქრის გარეშე. სადილი: გრეიფრუტი + 50 გრ ყველი (სასურველია 20-30 პროცენტიანი ცხიმიანობით). ვახშამი: თევზი 200 გრ, დიდი ბოსტნეულის სალათა ლიმნით + შავი პურის ნაჭერ ან ტკაცუნა პურის ნაჭერი (20 გრ). III დღე საუზმე: გრეიფრუტი ან მისი წვენი. ორი სუფრის კოვზი შვრია ცხიმმოცლილი იოგურტის ან რძის დამატებით (სუფრის კოვზი 4). სადილი: გრეიფრუტი, ფინჯანი ბოსტნეულის სუპი ან გამჭვირვალე ბულიონი ორი ორცხობილით. ვახშამი: ნახევარი გრეიფრუტი (ძილის წინ), 200 გ ქათმის ხორცი (ნახარში), 2 პომიდორი. ჩაი. IV დღე საუზმე: ჭიქა ტომატის წვენი, მოხარშული კვერცხი, ჩაი ლიმნით. სადილი: გრეიფრუტი + დიდი სალატა სტაფილოს ან ბოსტნეულის (კიტრი, პილპილი, სალათის ფოთლები, სა ა.შ) ლინით+ნეჭერი პური. ვახშამი: ბოსტნეული. შეიძლება ნებისმიერი კომბინაციით კართოფილისა და სიმინდის გარდა (არა უმეტეს 400 გრ). ჩაი. ღამით ჭიქა გრეიფრუტის წვენი ან ახალი გრეიფრუტი. V დღე საუზმე: ხილის სალათა (გრეიფრუტი, ფორთოხალი, ვაშლი). ყავა ან ჩაი ლიმნით. სადილი: გამომცხვარი კარტოფილი კომბოსტოს სალათით ან ნებისმიერი მწვანილით (200 გრ). ვახშამი: ძროხი ხორცი (200 გრ) ან ქათამი (250 გრ) ან თევზი (250 გრ). პომიდორი ან ნოვანის სოკი. ღამით გრეიფრუტი ან წვენი. VI და VII დღეს სურვილისამებრ შეიძლება ნებისმიერი ზემოთ აღნიშნული. ძლიერი შიმშილის შეგრძნებისას ძირიტად საკვებს ყოველდღიურად შეიძლება დაამატოთ ჭიქა კეფირი, ვაშლი ან ფორთოხალი, აგრეთვე 1 ჩაის კოვზი თაფლი ჩაისტან ერთად დღეში ერთხელ. მიზანშეწონილია მხოლოდ მწვანე ჩაი ლიმნით, ყავა ახლად მოხარშული. ღამით შეიძლება მიიღოთ მხოლოდ გრეიფრუტი. უკეთესია მიიღოთ საკვების მიღებიდან 5 სთ-ის შემდეგ. მარილი შეიძლება მიიღოთ უკიდურეს შემთხვევაში ზომიერად. მარილი შეიძლება შეიცვალოს მშრალი ბალახეულობით. სოუსის მიღება აკრძალულია. პილპილი უნდა დავივიწყოთ დროებით (წითელი წიწაკის გარდა). თევზი უნდა გამოვიყენოთ ქილიდან. "სელიოდკა” და "სკუმბრია” და სხვა ცხიმიანინ საკვები უნდა დავივიწყოთ. | |
|
| |