11:38 PM 4 კვირიანი დიეტა | |
| მე ორ თვეში დავიკელი 10 კილო..... ორი კვირის განმავლობაში ვჭამდი: 8 დან 9 მდე ხაჭოს ან მაწონს შემდეგ 12 საათზე 1 ცალი ბანანი 2-3 სთ 100 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ორი კიტრი ერთი პომიდორი და მწვანილი 5 სთ ორი ვაშლი 7-ზე 200 გრამი კომბოსტო უმი და ერტი კიტრი, ერტი სტაპილო.... არანაირი შაქარი და მარილი....... ყველაფერი უცხიმო, არანაირი შემწვარი ორი კვირის განმავლობაში სულ ეს ჭამეთ, შემდეგი ორი კვირა ვჭამდი დილით 8-9 სთ ერთი მოხარშული კვერცხი და ერთი კიტრი, 12 ზე ისევ ბანანი 2 დან 3 -მდე ორი სოსისი და კიტრი/პომიდორი ისევ ისე, 7 ზე ორი კიტრი, ხაჭო და მაწონი...... 5 ზე არ დაგავიწყდეთ ვაშლი. აი ეს მიიღეთ და კარგად დაიკლებთ. | |
|
| |